Osteoporoza je zdravstveno stanje koje tiho potkopava snagu i strukturu kostiju, često otkrivajući svoje prisustvo tek nakon što dođe do preloma kosti. Ovo stanje predstavlja suptilnu, ali važnu pretnju zdravlju kostiju, posebno kičmi, uzrokujući značajna oštećenja.

Postoji više faktora rizika za pojavu ovog stanja. Pojedinci sa porodičnom istorijom osteoporoze imaju veću verovatnoću da će razviti ovo stanje zbog genetske predispozicije. Starenjem raste rizik od osteoporoze, a žene, posebno nakon menopauze, su izloženije. Osobe slabije konstitucije su podložnije osteoporozi, a određeni lekovi kao što su steroidi i specifični antikonvulzivi mogu doprineti gubitku koštane mase. Poremećaji u ishrani, kao što su anoreksija i bulimija, mogu negativno uticati na zdravlje kostiju, baš kao i neke loše životne navike, kao što su pušenje i alkoholizam. Disbalans hormona štitne žlezde i celijakija takođe povećavaju rizik od osteoporoze.

Osteporoza dovodi do slabljenja svih kostiju, pa tako i kičme, i može izazvati niz simptoma. Bol u leđima je često prvi i najuočljiviji simptom, a može biti oštar i onesposobljavajući, ili pak tup i potmulo bolan. Kako pršljenovi postaju slabiji, osobe sa osteoporozom kičme često doživljavaju postepeni gubitak visine. Pogrbljeno ili pognuto držanje, poznato kao kifoza, može se razviti zbog preloma pršljenova. Bol i smanjena stabilnost kičme mogu ograničiti fizičku aktivnost. Pošto osteoporoza slabi kosti, prelomi kičme se mogu javiti i uz manji stres ili traumu, koji inače ne bi izazvali prelom. Iako nisu direktni simptomi osteoporoze kičme, smanjena snaga u šakama i opšta slabost često su povezani sa ukupnom osteoporozom. U nekim slučajevima, osteoporotični prelomi kičmenih pršljenova mogu uticati na nerve, što dovodi do isijavanja bola, utrnulosti ili peckanja.

Najbolja prevencija osteoporoze su dobri i kvalitetni izbori vezani za naše zdravlje i životne navike. Redovni zdravstveni pregledi i testovi gustine kostiju su ključni za rano otkrivanje i lečenje. Ishrana koja uključuje hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D, kao što su mlečni proizvodi, lisnato povrće i masnija riba, neophodna je za održavanje zdravlja kostiju. Odbacivanje loših navika poput pušenja ili prekomernog konzumiranja alkoholnih pića je takođe ključno. Vežbama sa opterećenjem od najmanje 30 minuta dnevno mogu se ojačati kosti i poboljšati opšte zdravlje.

U zaključku, osteoporoza kičme je tiha, ali snažna pretnja našem zdravlju. Razumevanje ovog zdravstvenog stanja, prepoznavanje faktora rizika i usvajanje zdravog načina života su ključni koraci u prevenciji. Znanje, budnost i akcija su moćno oružje u borbi za zdravlje kostiju.

Dr Branko Krajnović